呼吸法続き

6月6日　27秒クリア

12時過ぎまで起きてて、夜中にも目が覚めて、寝不足で昨日はしんどかったけど昨晩は11時半に寝て、しっかり寝れたので今日はいけた。

睡眠重要やな。

10分くらい25秒で助走してからじゃないと、いきなり27秒はしんどかったので余計に時間掛かってるけど💦

しかし最近は11時前半に寝ると5時半に勝手に目が覚めるな。今までは、めちゃ不規則やったし、睡眠6時間ではしんどかったけど今は6時間で結構元気かも。

本当に呼吸法始めてから。

気持ちの問題か身体の変化か・・・

いつまで続くかな。

実は去年くらいから呼吸法は気になってて、我流でやろうとしてたんだけど、二日酔いみたいな頭痛とか、胃もたれ感が出て続かなかったんだよね。

息を残して止めるんじゃなくて、しっかり吐ききって止めるというのと、食後ではなく出来るだけ胃が空っぽの朝一にやるというので今は良い感じ。

6月8日　30秒クリア

やっぱり、夜中に起きずきっちり寝れた日は調子いいな。今まで汗だくになったりかなりしんどかったけど今日は十分余裕を残して30秒いけた。