メガビタミン　高たんぱく

メガビタミンは去年の7月から始めて約1年。

汗疱はまだ出るけど今のところ去年より明らかにスローペース。

汗疱からの派生かは分からないけど腕とか足にもポツポツ出て湿疹になっていたのが今は無し。

スネも、乾燥してパキパキに割れたりしてたのが今は無し。

鼻の下や髭剃り跡が乾燥したり痒くなってたのも今は無し。

頬が乾燥してガサガサになってたのも今は無し。

抜け毛が減って髪が増えた

(気がする　笑)

あと、iPhoneが指紋認証を受け付けてくれる様になった♫

これはイケてる指を登録してるからで、親指でやる空港の指紋認証はまだ毎回とめられるけどね・・・

ふと気が付くと結構いろいろ変化してるな♫

出費はなかなか痛いものの、中途半端にやって効果無いのも無駄だからね・・・

参考にしてるのはこの本

プロテインは、一番安かったこれを3個セットで購入して、1日60g強飲んでます。

プレーンなのでおいしいものではないけど、月々のサプリ費用の中でプロテインが

一番影響でかいので・・・

ビタミンCも飲んでるけど、小さじ一杯水に入れると酸っぱすぎて結構きついのが、

プレーンのプロテインに入れると適度な酸っぱさでヨーグルトみたいな感じになって

それなりに飲める感じになります。

サプリはiHerbで。

だいたい、全サプリ推奨量の2~4倍飲んでます。

これで、プロテインと合わせても1万円/月いかないくらいです。

詳細は本に書いてるけど、最初は体を慣らしながら徐々に増量です。

特にナイアシンは要注意！

慣れない内は全身真っ赤になって焦ります・・・

ビタミン A

ビタミンB

ビタミンE

鉄

ビオチン　これだけまだ飲んでなくて、次追加予定