メガビタミン 高たんぱく

メガビタミンは去年の7月から始めて約1年。

汗疱はまだ出るけど今のところ去年より明らかにスローペース。

汗疱からの派生かは分からないけど腕とか足にもポツポツ出て湿疹になっていたのが今は無し。

スネも、乾燥してパキパキに割れたりしてたのが今は無し。

鼻の下や髭剃り跡が乾燥したり痒くなってたのも今は無し。

頬が乾燥してガサガサになってたのも今は無し。

抜け毛が減って髪が増えた

(気がする　笑)

あと、iPhoneが指紋認証を受け付けてくれる様になった♫

これはイケてる指を登録してるからで、親指でやる空港の指紋認証はまだ毎回とめられるけどね・・・

ふと気が付くと結構いろいろ変化してるな♫

出費はなかなか痛いものの、中途半端にやって効果無いのも無駄だからね・・・

参考にしてるのはこの本

プロテインは、一番安かったこれを3個セットで購入して、1日60g強飲んでます。

プレーンなのでおいしいものではないけど、月々のサプリ費用の中でプロテインが

一番影響でかいので・・・

ビタミンCも飲んでるけど、小さじ一杯水に入れると酸っぱすぎて結構きついのが、

プレーンのプロテインに入れると適度な酸っぱさでヨーグルトみたいな感じになって

それなりに飲める感じになります。

 サプリはiHerbで。

だいたい、全サプリ推奨量の2~4倍飲んでます。

これで、プロテインと合わせても1万円/月いかないくらいです。

詳細は本に書いてるけど、最初は体を慣らしながら徐々に増量です。

特にナイアシンは要注意！

慣れない内は全身真っ赤になって焦ります・・・

ビタミン A

[https://iherb.prf.hn/click/camref:1100l7LkJ/destination:https%3A%2F%2Fjp.iherb.com%2Fpr%2FNow-Foods-Vitamin-A-25-000-IU-250-Softgels%2F382/[p_id:1101l49502]:title]

ビタミンB

[https://iherb.prf.hn/click/camref:1100l7LkJ/destination:https%3A%2F%2Fjp.iherb.com%2Fpr%2FNow-Foods-B-100-100-Veg-Capsules%2F37829/[p_id:1101l49502]]

 ビタミンD

[https://iherb.prf.hn/click/camref:1100l7LkJ/destination:https%3A%2F%2Fjp.iherb.com%2Fpr%2FCalifornia-Gold-Nutrition-Vitamin-D3-125-mcg-5-000-IU-360-Fish-Gelatin-Softgels%2F70317/[p_id:1101l49502]]

ビタミンE

[https://iherb.prf.hn/click/camref:1100l7LkJ/destination:https%3A%2F%2Fjp.iherb.com%2Fpr%2FNow-Foods-Natural-E-400-with-Mixed-Tocopherols-250-Softgels%2F304/[p_id:1101l49502]:embed:cite]

ナイアシン

[https://iherb.prf.hn/click/camref:1100l7LkJ/destination:https%3A%2F%2Fjp.iherb.com%2Fpr%2F21st-Century-Niacin-Prolonged-Release-500-mg-100-Tablets%2F66024/[p_id:1101l49502]:embed:cite]

 亜鉛

[https://iherb.prf.hn/click/camref:1100l7LkJ/destination:https%3A%2F%2Fjp.iherb.com%2Fpr%2F21st-Century-Zinc-50-mg-110-Tablets%2F43824/[p_id:1101l49502]:embed:cite]

カルシウムマグネシウム亜鉛+D3

[https://iherb.prf.hn/click/camref:1100l7LkJ/destination:https%3A%2F%2Fjp.iherb.com%2Fpr%2F21st-Century-Calcium-Magnesium-Zinc-D3-90-Tablets%2F10695/[p_id:1101l49502]:embed:cite]

鉄

[https://iherb.prf.hn/click/camref:1100l7LkJ/destination:https%3A%2F%2Fjp.iherb.com%2Fpr%2FSource-Naturals-Advanced-Ferrochel-180-Tablets%2F1021/[p_id:1101l49502]:embed:cite]

ビオチン　これだけまだ飲んでなくて、次追加予定

[https://iherb.prf.hn/click/camref:1100l7LkJ/destination:https%3A%2F%2Fjp.iherb.com%2Fpr%2F21st-Century-Biotin-10-000-mcg-120-Tablets%2F64496/[p_id:1101l49502]:embed:cite]

5月クリア！

まだノーステロイド！

ちょっとずつ広がってるけどまだ我慢出来るレベル。

どうかな・・・

6月1日

まだまだ

GW明けて一気に来るかと思いきや、なんとか持ち直してます。

最近追加したミヤリサンが効いてるのかな？

このままいけば5月は乗り切れるかも。

6月から勝負！

5月25日

GW超えると

やっぱり来ますね・・・

休み中は集まって米とか炭水化物食べる機会が増えるからトリガーになるってのもあるけど。

GW明け一気に来かけたけどその後食を控えるとちょっと落ち着いて今は枯れ気味。

6月をステロイド無しで持ち堪えたら望み有りかな。

コロナ影響でアルコールの為に荒れてるというのもあったけど暖かくなって汗疱出始めたら一気に手洗い消毒頻度が減ったのはここだけの話・・・

メガビタミン続けてて以前より全然ましなんだけどまだ少し便秘気味で便が硬いからか、4月途中からGWまでずっと血便が酷く、全然痛くないレベルでもトイレが真っ赤になってたのでとりあえずGWからミヤリサンを追加。

改めてビオチン療法もまた試してみようかな。

ベースの環境が前に試した時とは全然違うので効果感じられるかも。

GW明けに大腸内視鏡検査して異常無し。

ついでにそのまま2.5日断食。

普段プロテインとメガビタミンで栄養取ってるからか、前に2日断食した時に比べると楽で、3日以上でも全然いけたかもしれない。

前は断食後めっちゃ抜け毛もあったし、その恐れも有り。

でも以前より普段の抜け毛も減ってて髪の毛が丈夫になってる感じがするので今回は大丈夫かな。

もっと長い断食に挑戦してみてもいいかも。

5月9日

5月15日

去年6月12日

さて

ずっと更新止まってたけど、10月途中から今のところメガビタミンとステロイド無しを継続中。

今は米小麦食べた後は少し出るけど悪化はせずに枯れる感じ。コロナのせいで、石鹸やアルコール使うと、指の股や裏が荒れるけど汗疱ではなく、許容範囲か。

まあ、最近の冬はこんなもんですが、昨年よりは明確に収まって来てるかも。

メガビタミンのお陰か。

いつもGWから6月にかけて悪化していくのでそろそろ臨戦態勢に入らねば。

ここからシーズンインするか、メガビタミンがきいてこのままやり過ごせるか。

冬場は手袋無しで風呂に入ってもなんとかなるけど、悪化し始めると手袋必須！

これと、手首を輪ゴムで絞れば入浴でもそれなりにしのげます。

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2月20日

3月29

4月25日

2019年8サイクル目

2019/9/23 1日目　メガビタミン64日目

2019/10/1 9日目　メガビタミン72日目

2019/10/3 11日目　メガビタミン74日目

2019/10/4 12日目　メガビタミン75日目

2019/10/6 14日目　メガビタミン77日目

涼しくなってだいぶ楽にはなってきたけど、徐々に来てるな・・・

鬼門の16日目を乗り切れるかどうか正念場。

ビタミンA、ビタミンK、ナイアシン等増量、鉄はフェロケルにしてみた。

2019/10/7 15日目　メガビタミン78日目

夏場は手がかゆいのに加えて背中のむずむずもあってなかなか寝られず苦労したけど、それも落ち着いてきたかな。

これも気候のお陰か、ビタミンのお陰か。

今週これ以上激化せずに乗り切れたら、今年の山は越えたと言えるか。

2019/10/8 16日目　メガビタミン79日目

2019/10/23 31日目　メガビタミン94日目

毎年12月にやっと落ち着く感じだけど、今年は10月でなんとかステロイド無しで我慢出来るところまで来ました！

2019年7サイクル目

2019/9/8 ステロイド+亜鉛華軟膏2日目　メガビタミン49日目

ナイアシン100mgいける様になってきたので200mgのんでみたら

また全身かゆくなって蕁麻疹も少し出たけど2時間くらいでおさまった。

その200mgにも慣れて来たので、朝200mg、夜100mgでしばらく継続予定。

前にのんでたディアナチュラのヘム鉄が無くなったらむずむず脚症候群が

抑えられなくなってきたので再度ヘム鉄発注。

キレート鉄の方が吸収率がよいということでそちらも並行してのみ始めて

切り替えるつもりだったんだけど・・・

ヘム鉄とは効き方が違うのか。

 2019/9/16 10日目　メガビタミン57日目

2019/9/19 13日目　メガビタミン60日目

2019/9/22 16日目　メガビタミン63日目

気候のお陰か、メガビタミンか、ちょっとましになってきたかなと思い始めたけどやっぱり16日目で限界・・・