2019年6サイクル目
2019/8/25 ステロイド+亜鉛華軟膏1日目 メガビタミン35日目
2019/8/27 ステロイド+亜鉛華軟膏3日目 メガビタミン37日目
2019/9/3 10日目 メガビタミン44日目 ステロイドストップ
2019/9/4 11日目 メガビタミン45日目
プロテインはイチゴミルク→バニラ→安さを求めてチョコにしてみたらやっぱりしんどくなったのでチョコは中断→なんだ、もうナチュラルでいいじゃん←今ここ。
質感はまさに粉ミルクな感じ。
でもビタミンCを溶かしてるから、その酸味で薄いヨーグルトみたいな味になってる。
先週からサプリにナイアシンを追加。
B-Complexとしては前から朝晩100mgずつ飲んでたけど、新たに単独ナイアシンを100mg飲んでみたら、直後からめっちゃあちこち痒くなった。
寝る前には飲めない・・・
すごいなこれ。
これが本当にヒスタミンを放出してくれてるのなら効果出てくれるかしら。
2019年5サイクル目
2019/8/10 ステロイド+亜鉛華軟膏1日目 メガビタミン20日目
2019/8/12 ステロイド+亜鉛華軟膏3日目 メガビタミン22日目
2019/8/14 ステロイド+亜鉛華軟膏5日目 メガビタミン24日目
8/12~13の2日間、家族で海に行って来ました。
行く時は親指が割れてたけど、ぎりぎり脱皮が間に合った。
海と温泉にも癒されて一先ず鎮静化
2019/8/15 ステロイド+亜鉛華軟膏6日目 メガビタミン25日目
2019/8/18 ステロイド+亜鉛華軟膏9日目 メガビタミン28日目
2019/8/20 ステロイド+亜鉛華軟膏11日目 メガビタミン30日目
ステロイド塗り続けてても段々荒れて来るので次のサイクルに備えてまたストップ
2019/8/25 16日目 メガビタミン35日目
もはや諦めモード
今年も冬になるまで耐え忍ぶしかないか
2019年4サイクル目
2019/7/31 ステロイド＋亜鉛華軟膏 1日目 メガビタミン10日目
2019/8/1 ステロイド＋亜鉛華軟膏 2日目 メガビタミン11日目
ビタミンD3と亜鉛を追加
2019/8/3 ステロイド＋亜鉛華軟膏 4日目 メガビタミン13日目
昨日プールで一日遊んだら一気に脱皮完了
この状態で子供にプール行くの結構憂鬱だったけど、ステロイド3日目でだいぶ
ピークから鎮静化してたのでなんとか楽しめた。
右手の写真はUPしてないけどこっちもちょっとずつ汗疱拡大してて、ピンポイントで
親指の腹をやられてます。
両手の親指腹が割れてて力入れられないってほんと憂鬱・・・
親指の大切さを痛感。替えが効かないからね。
来週は手を使う仕事が多いから、なんとか維持したい。
ステロイド塗ってると8日目くらいで皮膚が割れて来るから今回はこの辺でやめて亜鉛華軟膏だけで様子を見てみようか。
2019/8/4 亜鉛華軟膏 5日目 メガビタミン14日目
2019/8/5 亜鉛華軟膏 6日目 メガビタミン15日目
2019/8/10 11日目 メガビタミン20日目
もうほんとになんなんこれ
何もしてないのに手がどんどん焼けただれていくホラー・・・
１週間ステロイド塗ったら１週間で元に戻る、4日でやめたら4日で戻る
じゃあずっと塗ってたら、っていうと、結局２週間くらいで下から水泡が
盛り上がって来て噴火前のマグマ溜まりみたいになってところどころ割れて来る
そして出口をなくして足とか腕とか違うところに出て来る
元を断たないことにはエンドレス
お盆を楽しむ為にまたせっせとステロイド塗って脱皮しよう
ドライアイ、眼精疲労
汗疱と関係無いけど体関連で最近改善効果を感じたのがこれ
・目が乾いて開けてるのが辛い
・野外で活動して紫外線を浴びたら、その後3~4日はさらに酷い
・8時間以上寝ないと乾きに加えて目の奥が重く、胸まで詰まった感じで、
なんというか、 頭痛でも吐き気でも肩こりでもないけど全身がしんどい
視覚と意識と体が一体化してない、動画を見てる様な感じとでもいうか・・・
そしてなかなか8時間寝れないので平日はずっとしんどい
中学から眼鏡、大学の時から15年間くらいコンタクトしてました
眼科に行く度に、瞼の裏にアレルギー性結膜炎があるけど大丈夫かな？
という感じでコンタクト許可されてた。
コンタクトしてる時はずっと充血してたけど、メガネが嫌だったので無理やりしてた。
でも30歳超えて、コンタクトしてる時の上の症状がどんどん酷くなってきて限界になったので諦めて眼鏡にしました。
で、コンタクトやめると当然しんどさはましにはなるけど、やっぱり目は乾くんですよね・・・
目薬しても本当に一時しのぎだし、ブルーライト低減の眼鏡にしてもそれで楽になる感じも無く。
もう、アレルギー、ドライアイだし仕方ないのかなとずっと諦めてて、改善しなきゃってあまり思った事がなかったけど、眼鏡でも、35歳超えるとどんどんしんどくなって来まして。
これはドライアイを超えて眼精疲労なのか？
もっと短時間睡眠でパワフルな生活を送れたら最高！と思うけど
8時間寝ないだけで目がしんどくてしんどくて
とても短時間睡眠なんて出来る状態ではないし、
もしかして眼精疲労を回復する為だけに睡眠時間って必要なの？？
とかいろいろ考えて、
汗疱もいろいろな情報がネットにあったから眼精疲労もあるはずでしょ。
なんで今までそれをしようとしなかったのか・・・
というところにようやくたどりついて調べたところ
見つけたのが
これ
ドライアイの人は眼輪筋が衰えてて、瞬きした時に瞼が閉じきってないらしい。
その為涙のポンプ機能がしっかり果たせていないと。
なので眼輪筋をトレーニングしましょうという、まばたきマニアの眼科医の著書です。
なんと瞬きのDVDまで付いてます。
本には絶対見て欲しいって書いてるけど、本読んでだいたい理解した気になったのでまだ見てない(+o+)
見たらもっと新しい発見が有るかも
で、なるほどな～と思ってトレーニング実践したらすぐに、よっぽどの寝不足でない限りは目がしんどくてしんどくて・・・という状態はなくなりました。
まさに目から鱗。
もっと早く知っておくべきだった( ;∀;)
あと、本読んでから自分の顔を見たら、今まで全然気にしてなかった下瞼のたるみがやたらと気になりだして。
めちゃ疲れた顔してるなぁと。
だいぶ時間は掛かりそうだけど、眼輪筋を鍛えるとたるみ改善にも効果が有る様なのでアンチエイジングの為にもっかトレーニング継続中(^^♪
メガビタミン
メガビタミンCとプロテインは約１週間前から助走開始してましたが、
他に注文してたサプリが一通り届いたので、7/21から本格的に高たんぱくメガビタミン生活開始してます。
食べて治すアレルギー アトピー・花粉症・アナフィラキシー 喘息・化学物質過敏症・全てのアレルギー メガビタミン叢書
この本を読んで、
「全てのアレルギーはたんぱく質＋ビタミンC不足で免疫力が落ちている状態」
「除去食やオーガニック、マイクロビオティックのアレルギー対策は一時しのぎでしかなく、根本はたんぱく質不足なのでたんぱく質を制限すれば長期で見れば悪化方向」
いろいろ除去してみても一時的には改善傾向が有るけど1年経つと効果が薄れるという経験から、上記文言が刺さったので即試してみる事に。
しかも最近、手の汗疱だけじゃなくいろんなとこにブツブツと出るのでね。
もう避けてるだけでは前進はあり得ない気がして。
本ではキレート鉄を推奨されてましたが、当面は以前から飲み続けているヘム鉄を消費。
Biotinは本には出て来なかったけど最近買ったところなので継続。
本で示されている量よりはだいぶ控えめだけど、だいたい、各サプリの基準量の倍で飲み始めました。
かなり量が多く出費にビビったので、一番安そうなのをチョイスしていったらほとんどNOW製になりました・・・。
以前、NOWのBiotinか何かを飲んでいた時に、開封して時間が経つとカプセルが臭くなっていって嫌だったのでもうNOWのカプセルは買うまいと思っていたけど今回は致し方ない。"(-""-)"
まあ、プロテインが一番高いんですけどね・・・
サプリは結構分量も入ってるし、これだけの種類を買っても月額価格にすると意外とそれほどでもなかった。
プロテインはチョコ系ばっかりで、そっちならもう少し安いのも有ったけど、チョコは避けたかったのでイチゴミルク味をチョイスしてみました。
さてどうなるか・・・・
2019年3サイクル目
2019/7/21 ステロイド+亜鉛華軟膏 5日目 メガビタミン初日
2019/7/23 ステロイド+亜鉛華軟膏 7日目 メガビタミン2日目
2019/7/24 ステロイド+亜鉛華軟膏 8日目 メガビタミン3日目
前回より範囲広がって来てるけど皮膚の状態は前回より良いかも
来週まで粘れるかどうか・・・
今シーズンの内にメガビタミンの効果を感じられるといいなぁ
2019/7/25 ステロイド+亜鉛華軟膏 9日目 メガビタミン4日目
皮膚が割れそうな感じが出て来たのでステロイド停止
2019/7/26 亜鉛華軟膏+ヘパリン 10日目 メガビタミン5日目
2019/7/28 亜鉛華軟膏 12日目 メガビタミン7日目
2019/7/29 亜鉛華軟膏 13日目 メガビタミン8日目
2019/7/30 亜鉛華軟膏 14日目 メガビタミン9日目
噴火寸前ギリギリ耐えてる感じ・・・
2019/7/31 亜鉛華軟膏 15日目 メガビタミン10日目
案の定噴火したので4サイクル目へ・・・
マンガン制限でコントロール出来る様になってきたというのは完全に思い上がりだったことを思い知らされる今日この頃(+_+)
光線治療
一番最近取り組もうとしたのはコレ
「外用薬で治らない場合は光線治療」という情報が有ったのでこれやってみるしかないか、と思ったのです。
あと、仕事でも光関係の事をやってまして、光の効果というところには興味が有ったので、それを自分で体験出来ればネタにもなるなと思いまして。
ホームページを見ると、「エキシマライト（保険適用光線治療器）」「効果のある疾患：手足汗疱性湿疹」「週1~2回の定期照射」「効果判定の治療回数は30回が目安」とあります。
30回・・・
しかも、電車で行くので1時間前くらいには家を出ないといけない。
通える気がしない・・・。
費用もバカにならない、でも保険適用だしなんとかなるか？
もう行くしかない。
と思って行きましたよ。
美人なお姉さんの問診。
症状を訴えたら、光線治療かなぁと。
その後先生登場。
「光線治療をご希望です」
「あっ、そう、じゃあやってみようか」
くらいの軽い感じで。
大丈夫？？
そして照射を待ってる間に、
ナ「汗疱の治療では保険適用出来ないんです」
私「いや、手の汗疱以外にもあちこち湿疹は出ますけど・・・」
ナ「アトピーじゃないですよね・・・」
ナ「自費になるけどやりますか？一回3500円（約）ですけど」
私「ホームページで保険適用って書いてあるの見て来たんですけどね」
ナ「でもそうなんです・・・」
まじか・・・
これで30回以上来たら10万円超えるし、それで効果が有るかもわからんし、そもそも仕事も結構忙しい中で週一回以上のペースで通えるのか俺・・・
私「やるしかないですね」
4×8cmくらいの照射エリアで、5回まで照射出来ます。
私の場合結構範囲が広いので、5回フルでなんとか手の平の汗疱部全体をカバー。
人によって敏感さや照射強度の適正を見る為、一回の照射は2秒から。
80回くらい通ってる常連さんで、かかととか皮膚の厚いところをやる人は
10秒以上照射する様です。
「じゃあ、光をあてますね～」
ピッピッ
ほんのり温かい
こ、これだけで3500円か・・・
しかし、まだ最初だし、様子見だよね。
一応、次の週もなんとか時間を確保して行きました。
3秒だったかな。
終わってからもじんわり温かい感じはするけど赤くなったりということはないし、毎回お金も掛かるからもっと大胆に時間延ばして欲しいんですけどね・・・
と訴える勇気無く、
最低10回はしないと効果は見えて来ないんだよね、と自分に言い聞かせ。
次の週はどうにも時間確保出来ず。
そうこうしてる内に、ブログ始めようかなと思い立ち
他の人のブログとか、汗疱情報を改めて漁ってると、
光線治療に10万円投じる前に他にも出来る事有るかも、
と思い始めると、それ以上は行けなくなりました・・・
光線治療は来年以降で再トライかな
メガビタミンというキーワードが引っ掛かりまして、
とりあえず、今まで、ビタミンCを1mg弱はずっと摂ってたんですが、これを増やしてみようかなと思い、今5～10mgくらい摂り始めました。
あと、ちゃんと情報を入手する為、下記注文しました。
食べて治すアレルギー アトピー・花粉症・アナフィラキシー 喘息・化学物質過敏症・全てのアレルギー メガビタミン叢書
ブログ書きながら、自分がどこに向かってるのか全然わからなくなってきましたが（笑）
